Barfuß wahrnehmen
Meine Füße begrüßen den Tag
Ich sitze morgens nicht nur gerne mit meinem Kaffee draußen, nein ich genieße es danach barfuß über das Gras und Moos in unserem Garten zu gehen. Die Kühle des taufrischen Grases, die Weichheit des Mooses, der Temperaturunterschied zwischen Sonnen- und Schattenfläche – all dies direkt an meinen Füßen zu spüren, gibt mir jedes Mal ein Gefühl von Erdung. Mit jedem Schritt spüre ich: ich bin da und die Erde trägt mich.
Nun waren wir ein paar Tage an der Ostsee, da habe ich meinen „Barfuß-Spür-Gang“ nach dem Frühstück direkt am Strand gemacht. Wow, ebenfalls eine wundervolle Erfahrung und so mega wohltuend.
Impuls für den August 2025
Nun lade ich dich ein, an einem Morgen – vielleicht noch vor dem ersten Trubel des Tages – barfuß nach draußen zu gehen. Ins Gras, auf den Tau, vielleicht sogar ins Moos, wenn du eines findest. Hast du keinen Garten, keinen Park in der Nähe, kannst du dir auch eine eckige Schale besorgen und diese mit Vogelsand befüllen, sodass du deine Füße da reinstellen kannst.
Spüre, wie der Boden sich anfühlt unter deinen Füßen. Ist er kühl, weich, feucht? Lass dir Zeit.
Nimm wahr, was da ist – ganz ohne etwas verändern zu wollen. Dein Atem, dein Körper, der Moment.
Verweile dort, solange du magst.
Und wenn es dir guttut – wiederhole es einfach.